מחשבות של זמרת על שיטת הג'ירוטוניק GYROTONIC®, GYROKINESIS®
תרגול ג'ירוטוניק וג'ירוקינסיס לזמרים כבסיס להבנת הקול / עידית אשל
שמי עידית אשל, אני זמרת ומורה של זמרים, עוסקת בחקירה של הקול, מותחת את גבולותיו, מגלגלת אותו בלשון בשפות שנות ונוסעת ללמוד סאונדים וצורות שירה בעולם. למדתי ממאסטרים מהודו, יוון, בולגריה, תורכיה ובשנת 2015-16 נסעתי להשתלמות שירת פלמנקו בסביליה שבספרד.
אני מלמדת קורסים ייחודיים לזמרים בבי"ס רימון למוזיקה.
זה כמה שנים שאני מתרגלת ג'ירוטוניק וג'ירוקינסיס. תרגלתי הרבה שיטות גופניות אך בשבילי זאת המקיפה ביותר. פגשתי בשיטה הזאת גם תנועה אירובית, דיוק, אינפורמציה חשובה לגבי נשימה וגם חיבור אל כוח החיים ואל העולם הרוחני יותר שבעיסוק בגוף. זהו כלי משקם ובונה כוח וגמישות שהם הבסיס קול בריא.
בשנה האחרונה כתוצאה מדלקות בשתי הידיים שהתפתחו מתרגול ה"פאלמס" (מחיאות הכפיים שמתלוות לשירת הפלמנקו) בשירת הפלמנקו, פניתי לאביגיל כהן, מאסטר טריינר בג'ירוטוניק ובג'ירוקינסיס על מנת לתרגל באופן פרטני וצללתי עמוק יותר לתוך ריפוי הגוף ברמה היומיומית. מלבד התרגול השבועי עם אביגיל, כלל התהליך גם טיפול פיזיותרפיה שבועי, הליכת בוקר לאורך החוף ושחיה כשתוך כדי כך אני מתבוננת בגופי, בכאביו, במגבלותיו ונושמת נשימה מכוונת ומודעת. תהליך הריפוי ארך כ – 10 חודשים אבל הוא קירב אותי עוד אל הגוף והעמיק את התובנות שלי לגביו.
על הקשר שבין ג'ירוטוניק לשירה
להלן כמה מעקרונות השיטה כפי שאני מבינה וחווה אותם המהווים כלי משמעותי בשיפור ושכלול יכולת השירה:
השיעורים בהם שילבתי חימום גופני שבנוי על עקרונות אלו ועל תרגילים מתוך השיטה התאפיינו בקלות מירבית של הזרמת הקול, השתמשתי באלמנטים שתרגלנו בתחילת השיעור כדי לייצר מהירות בגוף והתחושה שהאגן משוחרר ועם זאת חזק וגמיש הביאה את התנועה של הקול להיות קלה וחופשית . לעומת שיעורים קודמים שלא עשיתי את החימום הגופני הספציפי הזה אלא מתיחות ונשימות זה היה שינוי משמעותי.
איך הג'ירוטוניק תומך בי כזמרת ומורה לפיתוח קול ?
לסיכום: הטמעת ההבנה שהגוף הוא הכלי שלנו, הוא לא רק מיתרי הקול, הסרעפת ורצפת האגן, הוא מערכת שלמה היושבת בתוך מיכל מסוים וככל שהוא מאורגן בצורה מאוזנת וסימטרית יש יותר יכולת שליטה ותנועה.
אני מקווה שהמאמר הזה הועיל ועשה לכם חשק ללכת ולתרגל ג'ירוטוניק וג'ירוקינזיס כזמרת וכמורה אני רואה בזה כלי חשוב ביותר ומועיל להתפתחות הזמר .
לפרטים על השיטה ועל שיעורים : http://www.gyrotonicroom.com/
שלכם
עידית אשל idit53@gmail.com
המוסיקה שלי https://iditeshel.bandcamp.com/
https://www.youtube.com/user/iditeshel/