מי אנחנו

אז נעים מאוד. אנחנו "ג'ירוטוניק רום" – הסטודיו המוביל בישראל לתרגול בשיטות ג’ירוטוניק וג'ירוקינסיס.

הסטודיו שלנו נפתח ב-2010 והוא מהווה בית לכל המתרגלים בו את השיטה ולאלה ההופכים אותה למקצוע. אנו גאות להביא אליו את כל החידושים והמגמות באימון בשיטת הג'ירוטוניק והג'ירוקינסיס.

אצלנו תוכלו למצוא שיעורים מגוונים לקהל הרחב וקורסי הסמכה לאלו המעוניינים להפוך למדריכים בעצמם.

ל"ג'ירוטוניק רום" שלוש מייסדות:

אביגיל כהן – בעלת הסטודיו ומאסטרית בג'ירוטוניק ובג'ירוקינסיס

מיכל צנקל וענבל שחר – שותפות בסטודיו ופרי טריינריות לשיטת הג'ירוטוניק והג'ירוקינסיס

מה לומדים אצלנו?

בסטודיו תמצאו מגוון רחב של שיעורים, קורסים וסדנאות עם מיטב המורים מהארץ ומהעולם המותאמים לכל רמות התרגול וטווחי היכולות:

• ג'ירוטוניק פרטני (אחד על אחד)

• ג'ירוטוניק קבוצתי

• שיקום בעזרת שיטת הג'ירוטוניק

• ג'ירוקינסיס קבוצתי

• הסמכת מדריכים

• סדנאות מקצועיות 

• סדנאות לקהל הרחב

וכן שיעורים ממתודות אחרות:

• איינגר יוגה

• ויניאסה יוגה

• פילטיס רצפה

לחצו כאן למערכת השעות של השיעורים

איפה אנחנו נמצאים?

הסטודיו שלנו ממוקם מול חוף ימה של תל אביב והים עוטף אותו מכל חלון. התלמידים שלנו אומרים שאווירת החופש, השחרור וההנאה קשורה גם בשילוב הנדיר הזה שבין האימון עצמו לנוף שנגלה בעיצומו. אז רשמו לכם –

אשקלון 15 – מתחם התחנה, תל אביב. וכן, יש הרבה חניה באזור.

תרגול ג'ירוטוניק

שיעורי הג'ירוטוניק נמשכים שעה ומתקיימים במתכונת של שיעורים פרטיים או בקבוצות קטנות של שניים או שלשה אנשים בשיעור. במהלך שיעור פרטי תוכלו להינות מהדרכה המתאימה עצמה בדיוק אליכם יחד עם הנחיית Hands On מתמשכת, כך שהקסם של השיטה יתגלה אליכם בשילוב המיוחד שבה – אימון ו"טיפול" בו זמנית.

בשיעורי הקבוצות הקטנות תוכלו להרוויח יותר מהצד הקיצבי של השיטה, מתרגול במקצבים שונים המביאים את הגוף לגבהים חדשים. היות והקבוצות הן קטנות ואינטימיות תרוויחו תשומת לב אישית מהמדריכה אך תהנו גם מהאנרגיה הדוחפת קדימה שיש בקבוצה.

שיעור הג'ירוטוניק יאפשר לכם לחזק ולהגמיש את מערכת השריר-שלד, לשפר את כושר הנשימה שלכם ולהעצים את תחושת חופש התנועה והשליטה בגוף שלכם. ובעיקר… זה מרגיש ממש ממש טוב…

תרגול ג'ירוקינסיס

שיעורי הג'ירוקינסיס נמשכים בין שעה ורבע לשעה וחצי ומתקיימים במתכונת קבוצתית של עד 10 אנשים בשיעור. במהלך השיעור תלמדו לנוע בזרימה בלתי פוסקת, לנשום עם כל תנועה, להקשיב למקצבים האנרגטיים שהגוף נע בהם, כל זאת בעוד אתם מתרגלים שימוש עמוק ומדוייק במערכת השריר- שלד שלכם, שתחזק ותאריך את גופכם, תשפר את יציבתכם ותשנה את חווית תנועתכם היומיומית והמודעות לזרימה האנרגטית שלכם.

התלמידים שלנו תמיד מסיימים את השיעור במשפט "איזה כיף"… תקראו בעצמכם!

השיעורים ב"ג'ירוטוניק רום" מתאימים לכל הרמות, טווחי היכולת והגילאים – יש לנו תלמידים מגיל 11 ועד גיל 90!

השיעורים מועברים על ידי מדריכות ותיקות ומקצועיות שממשיכות להעמיק, להשתלם וללמוד מטובי המאסטרים בארץ ובעולם.

הסמכת מדריכים בג'ירוטוניק ובג'ירוקינסיס

ב"ג'ירוטוניק רום" ניתן לעבור את תהליך ההכשרה הבסיסי בשיטות וכן להמשיך וללמוד את הלימודים המתקדמים בהן. אביגיל כהן היא מהמאסטריות הבודדות בארץ והיא בעלת ניסיון רב בהכשרת מדריכים במתודות שונות. יחד עם פרי טריינריות מיכל צנקל וענבל שחר מקבלים אלו העוברים בסטודיו את תהליך ההכשרה שלהם צוות ותיק, מנוסה, מסור ומלא תשוקה למקצוע.

הסטודיו שלנו הוא מהבודדים בעולם המורשים לארח קורסי הסמכה סופיים מטעם ארגון הג'ירוטוניק הבינלאומי. כל הקורסים והתעודות שמוענקים למסיימים מאושרים ע"י אירגון הג'ירוטוניק הבינלאומי, כך שההסמכות זהות בכל העולם והתעודות תקפות בכל מדינה ברחבי הגלובוס.

סדנאות מקצועיות וסדנאות לקהל הרחב

לאורך השנה מאסטר טריינרית אביגיל כהן מציעה סדנאות העמקה והשתלמות לקהל המקצועי, כמו גם סדנאות לקהל המתרגלים הרחב בסטודיו ומחוצה לו וסדנאות היכרות עם השיטה. מדי כמה חודשים מגיעים אלינו מאסטרים אורחים מחו"ל המציעים אף הם סדנאות מקצועיות ולעיתים גם כאלו הפתוחות לקהל הרחב.

שיטות אימון נוספות

שיעורי פילטיס ריצפה, יוגה, שיעורים לפעוטות ועוד. תוכלו להתעדכן במערכת השעות השנתית המשתנה של הסטודיו המפורסמת באתר.

טיפולים במגוון שיטות 

אנו שמחות לארח אצלנו מעת לעת מטפלים מתחומים שונים כגון אוסתיאופתיה, שיאצו, שיטת אילן לב ועוד. נשמח גם להמליץ לכם על מטפלים עימם אנו משתפות פעולה.

שיטת ג'יירוטוניק וג'יירוקינסיס פותחה כאמצעי להחלמה ושיקום מפציעות ולכן למעשה מתאימה לכולם, בכל דרגות הכושר ובכל הגילאים. כל אחד יכול לתרגל בקצב שלו ובהתאם ליכולותיו.

• כל מי שרוצה להיכנס לכושר ומחפש שיטת תרגול מהנה שקל להתמיד בה
• כל מי שבכושר ומחפש אתגר חדש
• ספורטאים מקצועיים וחובבים המעוניינים באימון תומך,שיקום או אימון מניעתי – תקראו על השיקום של אנדי מארי
• רקדנים מקצועיים וחובבים הזקוקים לאיזון בגופם ולשכלול יכולותיהם
• מי שזקוק לשיקום מפציעות ספורט או פציעות אחרות ולתמיכה במחלות מתמשכות וכל מי שרוצה להרגיש קצת יותר טוב
• נוער, נשים בהריון ואחרי לידה, ילדים וקשישים
• תלמידים שמעוניינים להפוך למדריכים בשיטת ג'יירוטוניק ו/או ג'יירוקינסיס